Özellikle bayanlar için sorun olan kilolar erkekler için fazla önemsenmez ama siz yinede dikkatli olun normal kilonuzda kalmayı tercih edin.
Kişilerin vücut ağırlıklarında normal veya ideal sayılan kiloları belirtmek üzere birçok ülkede çizelgeler hazırlanmıştır. Bu çizelgeler yaşa, boya ve ayrıca cinsiyete, yani kadınlara ve erkeklere göre ayrı ayrı hazırlanmıştır.
Ne var ki, değişik ülkelerde hazırlanmış normal veya ideal sayılan kilo çizelgeleri karşılaştırıldıklarında, kilo, sayılarında önemli olmamakla beraber, ayrıcalıklar dikkati çekmektedir. Bu da o ülkede yaşayanların yapı farklarından doğmaktadır. Zira, her ırkın kendine özgü bir iskelet yapısı ve boy uzunluğu vardır.
Ayrıca, iklimin, yaşama şeklinin ve geleneklerin, alınan gıdaların da etkileri vardır, bu ayrıcalıklarda Hepimizin bildiği gibi, her ülke toplumunun kendine özgü ve alışılmış beslenme geleneği ve gıdaları mevcuttur. Böylece de bazı ülkelerde uzun sayılan insanlar, diğer bir ülkede orta boylu veya kısa sayılırlar
İşte, bu nedenle, Amerika, çeşitli Avrupa ve Uzak Doğu ülkelerinde, o ülkenin halkı için hazırlanmış ideal kilo çizelgeleri arasında farklar görülmektedir. Bununla beraber, bu sayı farkları birkaç kilodan fazla değildir, örneğin, bir ülkenin ideal kilo çizelgesinde belirli bir boy ve yaşta olan kadının veya erkeğin kilosu 50 ise, diğer’ ülkelerin çizelgelerinde bu sayı 48,49 veya 51,52’dir. Bu da gösteriyor ki, tüm dünya ülkelerinde kabul edilmiş tek ağırlık çizelgesi yoktur.
Diğer taraftan, tüm dünya ülkelerinde kabul edilmiş bir husus vardır. O da, hangi ülkenin çizelgesi uygulanacak ise uygulansın, gösterilen kilo sayısından iki kilo fazlası veya iki kilo eksiği, normal kabul edilir. Aslında, bu bir iki kilo farkı, kendimizde, günlük yaşantımızda da fizyolojik olarak görmekteyiz.
Araştırmalar göstermiştir ki, aynı ülkede yaşayan kişiler arasında kalıtım (irsiyet yolu) ile geçen bir özellik vardır. O da, kemik ve vücudun iskelet yapısıdır. Bu nedenle, bazı ülkelerin kabul ettikleri kadın ve erkek çizelgelerinde ince Yapı, orta Yapı ve kaim yapı diye üç ayrı kilo sayısı verilmektedir.
Doğru ve gerçek vücul ağırlığı, günün herhangi bir Saati yerine, sabahları tuvalete gittikten idrar ve dış kıyı dışarıya attıktan sonra ve kahvaltıdan önce elde edilen kilodur.
Ancak alınan veya yitirilen kiloların doğru ve sağlıklı olmaları için, bazı hususlara dikkat gerekir.
Şöyle ki
Her gün tartılmak yerine, haftada bir gün belirli bir gün sabahı tercih edilmelidir. Elde edilen kilo sayısı tarihi ile bir yere yazılmalıdır.
Her hafta aynı terazide tartılmalı.
Zira, terapiler arasında daima bazı farklar yer almaktadır. Bu ise aldatıcı sonuçlar verir.
Tartı, terlikle veya terliksiz, çıplak veya gece giysisi ile olabilir. Ancak, her hafta tartılırken aynı prensibe bağlı olmalı.
Giysi ile tartılacak olanlar, her zaman üzerlerinde aynı ağırlıkta giysiler bulundurmadır.
Kilonuzu karşılaştırmak isterseniz, bunların terlik ve gecelik giysileriyle olduklarını hatırlayınız ve ayrıca, çizelgelere göre 1-2 kilonun fazla veya eksik oluşunu normal kabul ediniz ve eyvah şişmanlamışım veya zayıflamışım diye heyecanlanmayınız.
Kilosuz ve sağlıklı günler dileği ile bu günlük bu kadar.
Hoşça kalın…
