Büyükşehir Belediyesi’nin Antalyalılara ücretsiz spor imkânı sunduğu Antalya Spor ve
Fitness Merkezleri birçok kadının hayatını değiştiriyor. Düzenli olarak spor yapma imkânına
kavuşan kadınlar hem sağlıklarında hem de görünüşlerinde büyük değişim yaşıyor.
Antalya Büyükşehir Belediyesi Gençlik ve Spor Hizmetleri Dairesi Başkanlığı bünyesinde
hizmet veren ASFİM, vatandaşları sağlıklı ve hareketli yaşamla buluşturmaya devam ediyor.
Vatandaşlar modern, tam donanımlı ve uzman eğitmenler eşliğinde step aerobik, pilates,
yoga, cardio pump ve zumba yapma imkânını ASFİM’lerde buluyor.
Emeklilik hayatıma hareket geldi
Daha düzgün bir duruş, esnek bir vücut ve fit bir görünüm hedefleyen kadınlar, son yılların en
popüler ve etkili egzersiz programlarından gösterilen pilates, fitness, aerobik ve zumba
yaparak fazla kilolarından kurtuluyor. ASFİM’le spor ve sağlıklı hayata kucak açan kadınlar
ASFİMle tanışma hikâyelerini paylaştı. ASFİM sayesinde durgun geçen emeklilik hayatına
bir hareket geldiğini söyleyen Nilgün Uçakan, “10 senedir emekliyim. Altı senedir de Kepez
ASFİM’de düzenli olarak spor yapıyorum. Vücudumdaki kas ve bacak ağrılarından çok
şikâyet ediyordum. Ağrılardan ellerimi açamıyordum. Pilatese başladıktan sonra bu ağrılardan
kurtuldum sağlığıma kavuştum. Emekli hayatımızda bu yapılan hizmetlerle sosyalleşme
imkânı buluyoruz. Büyükşehir Belediyesi’ne bu hizmetinden dolayı çok teşekkür ederim. Ev
hanımı arkadaşlarımıza tavsiye ediyorum. Hem sporla hayata tutunurlar, hem sosyalleşirler
hem de keyifli vakit geçirirler” diye konuştu.
Sporla sağlıklı zayıfladı
ASFİM’de spora başlamadan önce 126 kilo olan Güldane Acar, step aerobik ve diyetisyen
yardımı alarak 10 ayda 95 kiloya düşmüş. Güldane Acar yaşadığı değişimi şöyle anlattı:
“Oturduğum yerden kalkamıyordum kalkınca da bacaklarım ağrıyordu. Çocuklarım da
zayıflamamı çok istiyordu. ‘Anne seni artık zayıf görmek istiyoruz’ diyerek beni teşvik ettiler.
Hem sağlıklı beslenerek hem de spor yaparak fazla kilolarımı verdim. Sorunlarımdan
kurtuldum; ama spor yapmaya devam edeceğim. Çünkü hedefim 80 kiloya düşmek.
Üzerimdeki yükü kiloları verdikten sonra anladım. Şimdi çok mutluyum. Çalışmaya devam
ediyorum. Büyükşehir Belediyemize bize disiplinli spor yapma imkanı sağladığı için çok
teşekkür ediyorum.”
İlacı spor oldu sağlığına kavuştu
Astım ve KOAH hastası olduğunu söyleyen Selda Yılmaz, doktorunun mutlaka spor
yapmalısın tavsiyesi üzerine spora başladığını belirterek, “Kısa bir süre önce ASFİM’e
başladım. 68 kilo ile başladım şu an 62 kiloyum. Ama ASFİM’e gelmemdeki en büyük
sebebim kilo değil astım rahatsızlığım oldu. Astım ve KOAH hastası olduğum için doktorum
mutlaka spor yapmamı istedi. Spora başladıktan sonra bana kattıklarını görüyorum. Örneğin
nefesle ilgili sorunlarımı çözdü. Spor, bana sağlığımla ilgili çok büyük güzellikler kattı.
ASFİM’den çok memnunum. Uygun ve rahat koşullarda çalışıyoruz eğitmenlerimiz bizimle
çok ilgileniyor” dedi.
Kişiye özel diyet programı
ASFİM’de görevli Diyetisyen Selin Akalın, merkeze gelen kadınların spora başlamadan önce
kan ve vücut analizlerini ölçtüklerini ifade ederek, “Vücut analiz cihazlarında vatandaşların
yağ oranlarına, kasına, vücut suyuna ve beslenme alışkanlıklarına bakıyoruz. Eğer beslenme ile çözebileceğimiz bulgular varsa beslenme alışkanlıklarındaki yanlışları ve doğruları
inceliyoruz daha sonra kişilere uygun bir beslenme programı hazırlıyoruz. İki haftada bir ya
da haftalık olmak üzere rutin kontroller gerçekleştiriyoruz. Bu verilere göre diyetimizin
başarısını kontrol ediyoruz ” dedi.
Fitness Merkezleri birçok kadının hayatını değiştiriyor. Düzenli olarak spor yapma imkânına
kavuşan kadınlar hem sağlıklarında hem de görünüşlerinde büyük değişim yaşıyor.
Antalya Büyükşehir Belediyesi Gençlik ve Spor Hizmetleri Dairesi Başkanlığı bünyesinde
hizmet veren ASFİM, vatandaşları sağlıklı ve hareketli yaşamla buluşturmaya devam ediyor.
Vatandaşlar modern, tam donanımlı ve uzman eğitmenler eşliğinde step aerobik, pilates,
yoga, cardio pump ve zumba yapma imkânını ASFİM’lerde buluyor.
Emeklilik hayatıma hareket geldi
Daha düzgün bir duruş, esnek bir vücut ve fit bir görünüm hedefleyen kadınlar, son yılların en
popüler ve etkili egzersiz programlarından gösterilen pilates, fitness, aerobik ve zumba
yaparak fazla kilolarından kurtuluyor. ASFİM’le spor ve sağlıklı hayata kucak açan kadınlar
ASFİMle tanışma hikâyelerini paylaştı. ASFİM sayesinde durgun geçen emeklilik hayatına
bir hareket geldiğini söyleyen Nilgün Uçakan, “10 senedir emekliyim. Altı senedir de Kepez
ASFİM’de düzenli olarak spor yapıyorum. Vücudumdaki kas ve bacak ağrılarından çok
şikâyet ediyordum. Ağrılardan ellerimi açamıyordum. Pilatese başladıktan sonra bu ağrılardan
kurtuldum sağlığıma kavuştum. Emekli hayatımızda bu yapılan hizmetlerle sosyalleşme
imkânı buluyoruz. Büyükşehir Belediyesi’ne bu hizmetinden dolayı çok teşekkür ederim. Ev
hanımı arkadaşlarımıza tavsiye ediyorum. Hem sporla hayata tutunurlar, hem sosyalleşirler
hem de keyifli vakit geçirirler” diye konuştu.
Sporla sağlıklı zayıfladı
ASFİM’de spora başlamadan önce 126 kilo olan Güldane Acar, step aerobik ve diyetisyen
yardımı alarak 10 ayda 95 kiloya düşmüş. Güldane Acar yaşadığı değişimi şöyle anlattı:
“Oturduğum yerden kalkamıyordum kalkınca da bacaklarım ağrıyordu. Çocuklarım da
zayıflamamı çok istiyordu. ‘Anne seni artık zayıf görmek istiyoruz’ diyerek beni teşvik ettiler.
Hem sağlıklı beslenerek hem de spor yaparak fazla kilolarımı verdim. Sorunlarımdan
kurtuldum; ama spor yapmaya devam edeceğim. Çünkü hedefim 80 kiloya düşmek.
Üzerimdeki yükü kiloları verdikten sonra anladım. Şimdi çok mutluyum. Çalışmaya devam
ediyorum. Büyükşehir Belediyemize bize disiplinli spor yapma imkanı sağladığı için çok
teşekkür ediyorum.”
İlacı spor oldu sağlığına kavuştu
Astım ve KOAH hastası olduğunu söyleyen Selda Yılmaz, doktorunun mutlaka spor
yapmalısın tavsiyesi üzerine spora başladığını belirterek, “Kısa bir süre önce ASFİM’e
başladım. 68 kilo ile başladım şu an 62 kiloyum. Ama ASFİM’e gelmemdeki en büyük
sebebim kilo değil astım rahatsızlığım oldu. Astım ve KOAH hastası olduğum için doktorum
mutlaka spor yapmamı istedi. Spora başladıktan sonra bana kattıklarını görüyorum. Örneğin
nefesle ilgili sorunlarımı çözdü. Spor, bana sağlığımla ilgili çok büyük güzellikler kattı.
ASFİM’den çok memnunum. Uygun ve rahat koşullarda çalışıyoruz eğitmenlerimiz bizimle
çok ilgileniyor” dedi.
Kişiye özel diyet programı
ASFİM’de görevli Diyetisyen Selin Akalın, merkeze gelen kadınların spora başlamadan önce
kan ve vücut analizlerini ölçtüklerini ifade ederek, “Vücut analiz cihazlarında vatandaşların
yağ oranlarına, kasına, vücut suyuna ve beslenme alışkanlıklarına bakıyoruz. Eğer beslenme ile çözebileceğimiz bulgular varsa beslenme alışkanlıklarındaki yanlışları ve doğruları
inceliyoruz daha sonra kişilere uygun bir beslenme programı hazırlıyoruz. İki haftada bir ya
da haftalık olmak üzere rutin kontroller gerçekleştiriyoruz. Bu verilere göre diyetimizin
başarısını kontrol ediyoruz ” dedi.
