Aşırı sıcak uyarısı

Antalya İl Sağlık Müdürü Adem Bilgin, aşırı sıcaklarda yükselen vücut ısısının beyin ve diğer hayati organlarda hasara yol açabileceğini söyledi. Sıcakların sağlık sorunlarını da beraberinde getirdiğini aktaran Bilgin, "Buna bağlı olarak vücut ısısı artmakta ve metabolizma yeni duruma uyum sağlamaya çalışmaktadır. Genelde terlemeyle vücut ısısı dengede tutulmaya çalışılır. Ancak aşırı sıcaklarda sadece terleyerek vücut ısısı dengede tutulamaz" dedi.

Yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı olanlarda terlemeyle vücut ısısının her zaman dengede tutulmasının mümkün olmayabileceğini kaydeden Bilgin, "Yine ortamdaki nem oranı yüksek ise terleme vücut ısısı yeterli düzeye düşmeyebilir. Ayrıca şişmanlık, herhangi bir hastalığa bağlı yüksek ateş, aşırı sıvı kaybı, kalp hastalığı, ruh ve sinir hastalığı, alkol ve uyuşturucu madde kullanımı gibi tedavi amaçlı bazı ilaçlar, sıcak havalarda terlemeyi etkileyen faktörledir. Bu durumda yükselen vücut ısısı beyin ve diğer hayati organlarda hasara yol açabilir" diye konuştu.

Bilgin, aşırı sıcaklardan en çok etkilenen grupları da şöyle sıraladı: "4 yaşından küçük çocuklar, yalnız yaşayan 65 yaş üzeri yaşlılar, bakıma ihtiyacı olanlar, hamileler, aşırı kilolular, açık alanda çalışanlar, kronik hastalığı olanlar, sürekli ilaç kullananlar, sokak çocukları ve evsizler."

Ne yapmalı?

İl Sağlık Müdürü Adem Bilgin, aşırı sıcaklardan nasıl korunulacağını da şöyle anlattı;

Günün en sıcak saati olan 10.00-16.00'da mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamalı.

Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, bol ve sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan giysiler tercih edilmeli, geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka giyilmeli ve güneşin zararlı ışınlarından korunan güneş gözlüğü kullanılmalı.

Dışarıda çalışması gerekenler mümkün oldukça güneş altında korumasız kalmamaya, aşırı hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu gıdalar almaya dikkat etmeli.

Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde (10.00-16.00) denize girilmemeli ve güneşlenilmemeli.

Bu saatler dışında denize girmek isteyenler güneşten koruyucu krem (en az 15 faktör) kullanmalı, şapka ve gözlük gibi gerekli koruyucu önlemleri almalı ve uzun süre kesintisiz güneşlenmemeli.

Spor yapmak için sabah ve akşam saatleri tercih edilmeli, her 1 saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalı. DHA