Gebelere eğitim ve beslenme

 

Medical Park Antalya Hastane Kompleksi verdiği Gebe Okulu, eğitimiyle anne ve baba olmaya hazırlanan ebeveynlerin yardımına koşuyor. Anne adaylarının eşleriyle de katılabildiği eğitimde adaylar önce doğum koçu eşliğinde yeni doğan bakımı hakkında bilgilendi. Katılımcılar daha sonra Medical Park Antalya Hastane Kompleksi Diyet ve Beslenme Bölümü’nden Diyetisyen Aysun Yurdakul’un beslenme önerilerini dinledi.

 

Meyvenin kendisini yiyin

Hamilelik süreci boyunca katılımcılara beslenme önerilerinde bulunan Diyetisyen Aysun Yurdakul, “Bir bardak portakal suyu için aşağı yukarı 2 adet meyveyi sıkarız. Bu nedenle de taze sıkılmış meyve suyu yerine hamilelerimize meyvenin kendisini 1 porsiyon olarak tüketmelerini öneriyoruz. Kramplarınız için de magnezyum açısından zengin ıspanak ve pazı gibi koyu yeşil yapraklı sebzeleri önermekteyiz. Bunun yanı sıra taze fasulye, ay çekirdeği, badem de ciddi anlamda magnezyum barındıran bir besin” dedi.

 

Gaz sıkıntısına Rezene

Doğumdan sonra annenin gaz yapıcı yiyeceklerden uzak durması gerektiğinin altını çizen Diyetisyen Yurdakul, “Süt getiren yiyecek gruplarının birçoğunun gaz yapıcı özelliğe sahip olduğunu görmekteyiz. Süt gelmesi için kuru hurma, yumurta, et, tavuk, balık, iyi pişmiş sebze yemekleri ve bol miktarda dere otlu yeşil salata önermekteyiz. Bunun dışında bol su içmeniz gerekmekte. Gaz sıkıntısına rezene çayı da olumlu fayda sağlamaktadır. Ayrıca şekersiz lohusa şerbeti de hem sütü arttırır hem de gaz şi