Hayatlarımızın çok önemli bir bölümünü hayatımızı yaşamaya değil hayatımızı planlamaya harcıyoruz. Eğitimlerimizi alıyor, iş hayatına hazırlanıyor, kariyer hedefliyoruz. Böyle bir hayatta, gelecek kaygısı yaşamamız oldukça doğal oluyor haliyle. Doğal ama kabus. Biliyorum. Çünkü yıllarımı çaldı. Olacak olanı oldurmadı, olmayanı zorladı.
Kendisi belirsizlik ve kontrol kaybından kaynaklanan bir duygu. Gelecekte ne yapacağımızı, nasıl bir iş bulacağımızı, nasıl geçineceğimizi, mutlu olup olamayacağımızı merak ettiğimizden mahvediyor hayatımızı. Bu belirsizlik ve kontrol kaybı, kaygı ve strese yol açıyor hatta kimimizde sağlık problemleri yaratıyor.
Yıllarca gelecek kaygısı yaşamış, bununla mücadele etmiş biri olarak kendimce gelecek kaygısını gidermek için yapılabilecek bazı şeyler belirledim:
- Gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirlemek: Hedef belirlerken gerçekçi olmak önemlidir. Aşırı yüksek hedefler belirlemek, başarısızlıkla sonuçlanabilir ve bizi başarısız olduğumuza inandırıp kaygıları daha da artırabilir.Hayal kurmak elbette çok güzeldir ama buna amiyane tabirle uçmadan, ayaklarımız yere basarken başlamak gerekir.
- Plan yapmak: Hedeflere ulaşmak için bir plan yapmak, kendimize olan güveni artıracaktır. Plan yaparken, olası engelleri de göz önünde bulundurabiliriz. Böylece biraz kontrol bizdeymiş gibi hissederiz.
- Sosyal destek almak: Ailemiz ve arkadaşlarımızla, gelecekle ilgili endişelerimizi paylaşmak, kendimizi daha iyi hissetmemize yardımcı olacaktır. Paylaşmak, verim aldığım en güzel şey.
- Profesyonel yardım almak: Kaygılarımız günlük hayatımızı olumsuz etkiliyorsa, bir uzmandan yardım almak kesin çözüm. Denendi, onaylandı.
Gelecek kaygısını azaltmak için asıl atılması gereken adımlar toplumsaldır aslında. Gençlere, gelecekte başarılı olmak için gerekli becerileri ve bilgileri kazandırmak için eğitim sisteminin güçlendirilmesi(değişmesi) gerekir fakat pek tabii bu çok uzun ve başka bir konu. Ayrıca, gençlere iş bulma ve kariyer planlama konularında destek verilmesi önemlidir. Fakat değiştiremeyeceğimiz bazı şeyler olduğundan kendimizi değiştirerek korumaya çalışıyoruz bizler de. Sistem bizi yutmasın diye.
Unutmayalım ki, gelecek kaygısı her insanın yaşayabileceği bir duygudur. Ancak, bu kaygıyı kontrol altına almak ve olumlu bir bakış açısı geliştirmek mümkündür. Ben bile yaptım. Sıra sizde.