Evlilikleri zora sokan etkenlerden birisi aşağılamadır. Kişi, eşine küçültücü sözler söyler ya da aşağılayıcı, küçük düşürücü davranışlarda bulunur, eşinin onurunu kırar. İletişiminizi çözüm değil de sorun odaklı hale getirmenin iyi yollarındandır.
- EŞİNE AD TAKMA; kişinin eşine ‘’aptal, ayı, kazma, şişman, tombul, şişko, aptal, salak, çirkin’’ gibi birtakım adlar taktığı olur.
- DÜŞMANCA TAKILMALAR; Kişi herkesin önünde küçük düşürecek bir biçimde eşine takılır ya da ona şaka yapar.
- İNCEDEN İNCEYE ALAY ETME; Kişi, eşinin sözlerini ya da davranışlarını küçümseyerek eğlence konusu yapar, dolayısıyla ona bir saygısının olmadığını gösterir.
Kişi vücut dili ile de eşini aşağıladığını gösterebilir. Dudak bükmek, gözlerini yuvarlamak, gözlerini sağa sola oynatmak, kaşlarını çatmak, alaycı bir bakış, kişinin eşini aşağıladığının belirtileridir.
Eşinizin ya da kendinizin aşağılamada bulunup bulunmadığını saptamak için, bir konuda ters düştükten, bir anlaşmazlıktan ya da bir uyuşmazlıktan sonra aşağıdaki testi kullanabilirsiniz.
"AŞAĞILAMA VE SAYGI DUYMAMA?" ÖLÇEĞİ (Gottman)
Her bir yargı için genelde katılıp katılmadığınıza bağlı olarak ‘’evet’’ yada ‘’hayır’’ yanıtı verin.
1. Bir konuyu tartışırken, eşimin beğendiğim bir yönü aklıma bile gelmez.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
- Kızdığımda, eşimin kişiliğinde çok çarpıcı birtakım bozukluklar olduğunu görürüm.
3. Eşimin yaptığı birtakım şeylere hiç saygı duymam.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
4. Özel bir durumda eşimin yetersiz kaldığı alanları göstermeye çalıştım.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
5. Eşimin nitelikleriyle övünmekte zorlandığımı gördüm.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
6. Tartışmamız sırasında kendimi, eşimi küçük düşürmeye çalışırken buldum.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
7. Eşimin olayları ele alış biçiminde çok saygı duyulacak bir şey yok.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
8.Eşim zaman zaman oldukça küstah olabiliyor.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
9. Eşim olumsuzlaşınca, ona karşılık, içimden onun onurunu kıracak birtakım şeyler söylemek geçiyor.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
10.Eşim, zaman zaman çok kendini beğenmiş olabiliyor.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
11.Eşim, uzlaşmama konusunda çok direngen davrandı, çok ayak diredi (inatlaştı)
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
12.Eşim bana kızınca, olayı tersine çevirip, karşı saldırıda bulunmak geldi içimden.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
13.Eşimin davranışlarının çok aptalca olduğunu düşünmekten kendimi alıkoyamıyorum.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
14.Eşime katılmadığımda onun bakış açısını yakalamak benim için çok zor olur.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
15. Herhangi bir konuyu tartışırken eşime saygı duyduğum pek görülmez.
SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır
- Bütün bu olumsuzluklardan artık bıktım usandım.
- Eşimin, tutumlarından iğrendim.
- Eşim, zaman zaman oldukça aptal olabiliyor.
- Eşimin davranışlarını onaylamıyorum.
- Eşim, zaman zaman beceriksiz ve yersiz davranabiliyor.
- Öyle yetersiz olunca, eşime saygı göstermek benim için zor oldu.
- Eşim bana kızınca, bu evlilikte düş kırıklığına uğradım şeyler geliyor aklıma.
- Eşim çok bencil olabiliyor.
- Eşim olumsuz bir şey söyleyince, gücenip darılmayı çoğu zaman kendime bir hak olarak görüyorum.
- Bana karşı haksız davranıldığında, karşılığını verecek yollar aramaya başlıyorum.
- Eşimin belirgin bir yanlışını görünce, olumlu niteliklerini artık görmez oluyorum.
- SİZ: Evet Hayır EŞİNİZ: Evet Hayır Bütün bu olumsuzluklardan artık bıktım usandım.
- Eşimin, tutumlarından iğrendim.
- Eşim, zaman zaman oldukça aptal olabiliyor.
- Eşimin davranışlarını onaylamıyorum.
- Eşim, zaman zaman beceriksiz ve yersiz davranabiliyor.
- Öyle yetersiz olunca, eşime saygı göstermek benim için zor oldu.
- Eşim bana kızınca, bu evlilikte düş kırıklığına uğradım şeyler geliyor aklıma.
- Eşim çok bencil olabiliyor.
- Eşim olumsuz bir şey söyleyince, gücenip darılmayı çoğu zaman kendime bir hak olarak görüyorum.
- Bana karşı haksız davranıldığında, karşılığını verecek yollar aramaya başlıyorum.
- Eşimin belirgin bir yanlışını görünce, olumlu niteliklerini artık görmez oluyorum.
Değerlendirme; Yedi madden çoğuna evet yanıtı vermişseniz, büyük bir olasılıkla aşağılıyor ya da aşağılamalarda bulunmaya adaysınız demektir.
Psikiyatrist & Psikoterapist
Uzm. Dr. Sevilay Zorlu
Hipnoterapist
Psikanalitik Regresyon Terapileri
Cinsel Terapist
HYT (Hipnomedidatif Yeniden İşleme )
İBT (İçsel Bilge Terapisi)
Kognitif (Bilişsel) Davranışcı Terapist
Çift Terapisti
Aile Danışmanı
Sanat Terapisti
Fonksiyonel Bütüncül (Holistik) Tıp
Tel: 0242 316 98 99
https://sevilayzorlu.com/
www.antalyaterapipsikiyatri.com
www.antalyacinselterapi.com
https://neorezonansantalya.com/
https://www.youtube.com/results?search_query=sevilay+zorlu
https://PsikiyatristSevilayZORLU