Yağlanma sebebi, o organı korumaktır. Karın bölgenizde bir yağlanma var ise insülin sisteminiz bozulmuş olabilir. İnsülin, pankreasta salgılanan bir hormondur ve metabolizmanın doğru çalışması için çok önemlidir. Fiziksel aktivite ile o bölgede ki kasların çalışması gerekir çünkü vücutta kaslar diğer dokulardan daha fazla glikoz kullanır. Aktif kaslar depolanmış glikozu enerji olarak yakar ve kan glikoz seviyesi daha dengede olur. Ön göbeğiniz şişkinse bağırsaklarda bir problem olabilir ve yine o bölgede ki kasların aktif olması durumunda bağırsak hareketliliği artar gaz ve şişkinliğe iyi gelir. Beliniz de yağlanma varsa veya alt karnınız sarkarak yağlandı ise böbrek üstü bezlerinden salgılanan kortizol hormonunda bir düzensizlik vardır, kortizol hormonunun düzensizlik sebebi ise aşırı stres ve uykusuzluk olabilir.Yaptığımız düzenli aktiviteler stres seviyesini düşürür ,uyku düzenini düzenler.Hal böyleyken yine kendimiz için yapabileceğimiz en iyi şeylerden biri düzenli olarak egzersiz yaparak kaslarımızı çalıştırmak aktifleştirmektir.Karın bölgesi kaslarımızı evde kısa bir süre egzersiz yaparak çalıştırabiliriz.Önemli olan egzersizlerin düzenli olarak yapılmasıdır.Egzersizleri en son öğünümüzden en az 2 saat geçtikten sonra yapmalıyız.Haftada 2-3 gün yapabiliriz.