Pilates son yıllarda yaşam biçimimiz haline gelmeye başladı. Olumlu bir çok yönünü biliyoruz.
Kaslarımız gelişiyor, postürümüz düzeliyor, bedenimiz daha ince ve şekilli görünüyor. Daha bir çok gelişiminden söz edebiliriz ama bu yazıda reformer pilates ile yaptığımız çalışmalarda vücudun bütün sistemlerini nasıl çalıştırıyoruz bundan söz etmek istiyorum. Ama bundan önce refleksoloji nedir buna bir bakalım. Refleksoloji bir masaj tekniğidir. Ellerde ve ayaklarda bulunan bazı noktaların iç organlarımızla ve vücudumuzun çeşitli bölgeleriyle ilişkisi olduğu tezine dayanır. Kökeni uzak doğuya ve 5 bin yıla dayanır. Refleksolojiye göre ayaklar vücudun aynısıdır. Ellerde ve kulakta da bu noktalar bulunur fakat ayaklar en geniş vücut yansımasına sahiptir. Beyin, karaciğer, akciğer, iç organların ve kas iskelet
sistemlerimizin sinir uçları ayakların farklı noktalarında yer almaktadır.
Refleksolojinin bir çok faydası vardır, strese ve kaygı bozukluğuna, ağrıları azaltmaya, uyku problemlerine, dolaşımın hızlanmasına,endorfin üretimini arttırmaya, kan basıncını düzenlemeye, bağışıklık sistemini dolaşım, boşaltım ve sinir sistemlerini uyarmaya yardımcı olur. Bütün vücut sistemlerimizin dengeli aktivitesini sağlamak için ayağın altında bulunan noktalara basılar uygulayarak masaj yapılır. Peki refleksolojinin reformer pilates ile ilişkisi nedir?
Reformer pilateste, genelde başlangıç, ısınma hareketi olarak kullandığımız footwork hareketleri ayağın bütün noktalarına bası yapacak şekilde tasarlanmıştır. Bu hareketleri doğru dirençte ve ayağı doğru pozisyonda yerleştirerek yaptığımızda refleksoloji etkisi sağlanmaktadır. Haftada en az 2 ve 3 ders olarak reformer pilates yaptığımızda vücut sistemlerimizin uyarılması daha fazla olacağı için 3 aylık bir süreçte vücudumuzun verdiği olumlu sonuçlar bariz bir şekilde kendini hissettirecektir