Herkese güzel bir Cuma gününden sevgiler ve selamlar. Bu hafta sizlerle en çok merak edilen konulardan bir tanesi olan bitki çayları üzerine konuşacağız. Toplumda oldukça sık tüketilen ve bir kesimin gerçekten bilinçsizce tükettiği bitki çayları gerçekten zayıflamamıza yardımcı mı yoksa bir etkisi yok mu?
Sevgili okurlarım öncelikle yazımıza başlamadan önce bilmenizi istediğim en önemli şey asla ve asla mucize bir besin olmadığını bilmenizi istiyorum. Paylaşımlarımda da sıklıkla dile getirdiğim bir şey aslında bu konu. Yani öyle bir yiyecek olsun ki yediğimizde bizi hemen iyileştirsin veya hemen zayıflatsın gibi bir durum yok. Ancak sağlıklı olan beslenme modelini hayatımıza geçirip belli bir süre istikrarlı bir şekilde devam ettirirsek o zaman mucizeyi yakalayabiliriz.
Ülkemizde ve dünyada hemen her markette bulabileceğimiz bitki çayları artık son yıllarda iyice popülerliğini arttırdı. Öyle ki bazılarının reklamı yapılırken zayıflattığı iddialarını da görmemiz mümkün. Ancak etki mekanizması nedir? Eğer zayıflatıyorsa bunu nasıl başarıyor? Herhangi bir yan etki ya da bir hastalığa yol açabilir mi? Herkes tarafından kullanılabilir mi?İşte sormamız gereken asıl sorular bunlar.
Bitki çayı denildiğinde zayıflamanın ardından kulağımıza gelen en önemli şeylerden bir tanesi de ödem problemi aslında. Özellikle kadınların sıklıkla bu durumdan şikâyet ettiğini ve ödemlerden bir türlü kurtulamadıklarını söylediklerine rastlıyoruz. Peki ödem atmak için bu bitki çaylarını nasıl kullanmalıyız? Ya da içeceğimiz birkaç fincan çay gerçekten ödemlerimizi atma konusunda bizlere tam anlamıyla yardımcı olabiliyor mu?
Ödemle atmak ilgili ilk önce bilmeniz gereken şey yeterli suyun tüketilip tüketilmediğidir. Eğer birey yeterli suyu tüketmesine rağmen hala ödem atamıyorsa o zaman yararlanabileceğimiz bitki çayları elbette var. Örneğin; yeşil çay, kiraz sapı, biberiye, enginar yaprağı, deve dikeni tohumu, rooibos gibi bitki çayları ödem kaybı konusunda yardımcı olabilir.
Peki yağ yakımı? Bitki çayları yağ yaktırır mı? Cevabımızı net bir şekilde verecek olursak hayır sevgili arkadaşlar. Hiçbir bitki çayı ya da dışardan tüketeceğiniz bir şey sizlerin yağ yakmasını sağlamaz. Fakat kilo kaybı ve yağ kaybı konusunda dolaylı olarak destek olacaktır elbette.
Benim danışanlarıma en çok önerdiğim bitki çaylarından bir tanesi olan hibiskus çayı da aslında ödem kaybı ve doğal olarak kilo kaybı konusunda yardımcı oluyor. Fakat benim en çok sevdiğim etkisi bağırsaklarda elektrolit dengesini sağlayarak kabızlığın uzun vadede çözümüne destek oluyor. Ancak belirtmemiz gereken en önemli şeylerden bir tanesi de şu ki hipotiroidi hastasıysanız çok sık tüketmemekte fayda var.
Bitki çaylarının hemen hemen hepsinin içerisine attığımız tarçını da unutmamak gerekiyor aslında. Çok kıymetli hem iştahı azaltıcı etkisi hem de kan şekerini dengelemesiyle bizim için ayrı bir yeri var. Ama eğer suda uzun süre bekletirsek ve sürekli tüketirsek o suyu o da artık faydadan çok zarar vermeye başlıyor. İçerisindeki kumarin miktarına bağlı olarak aslında içten içe bizi zehirliyor diyebiliriz. O yüzden her şey kararında güzel aslında.
Unutmadan şunu da ekleyeyim. Sadece bitki çayıyla sizi zayıflatacağına inandıran insanlardan uzak durun. Çünkü sağlığınızın elden gittiğini farkettiğinizde çok geç olabilir.