Güzel bir haftadan daha herkese merhabalar. Umarım sağlıklı beslendiğiniz ve mutlu kaldığınız bir hafta oluyordur. Toplumda sıklıkla gözlemlediğimiz başka bir konudan bahsedeceğim sizlere bugün. Hani sağlıksız bir şeyler yapan hatta bunu iyiymiş gibi gösteren insanlara siz de denk geldiniz mi hiç? Sanırım ne demek istediğimi anladınız. Örneğin sigara içen ancak bundan hiç rahatsızlık duymadığını iddia eden. Hatta ve hatta tavsiye etme cahilliğinde bile bulunan insanlardan bahsediyorum. Şimdiyse konuyu obeziteye çevireceğim ve birkaç tanıdık cümle ile daha iyi anlamanızı sağlayacağım.
“Ben 120 kiloyum ama geçen gün tahlil yaptırdım hiçbir şeyim çıkmadı!”
“Kilom yüksek olsa da ben zayıflardan daha atik hareket edebiliyorum ki zaten!”
“Doktora gittim dedi ki 95 kilosun ama kalbin sapa sağlam. Demek ki kilom bana zarar vermiyor”gibi cümleleri eminim ki birkaç kez duymuşsunuzdur. İşte şimdi bu bireylerin kendilerini kandırmalarından bahsedeceğim sizlere…
Tartıya çıktığınızda fark ettiniz ki olması gerekenden daha fazla kilodasınız. Ama düşünüyorsunuz herhangi bir sağlık probleminiz ya da tespit edilmiş bir rahatsızlığınız yok. Peki bu harika çalışan mükemmel bir vücudunuz olduğunu mu gösterir? Ya da bazı sorunları tam anlamıyla hissetmemiz mümkün olabilir mi?Gelin size küçük bir bilgilendirme yapayım. Bizim metabolik sağlıklı obez diye tanımladığımız erkeklerin %29,2’sini kadınların ise %35,4’ünü kapsayan bir sağlık sorunumuz var. Bu insanların birçoğu gelecekte var olacak olası tehlikelerin farkında dahi değiller.
Metabolik sağlıklı obezlerdediğimiz bu gruptaki bireylerin yüksek beden kitle endeksleri, yüksek vücut yağları, normal kan basıncı, normal lipit düzeyleri görülür. Ancak bu kişilerde karın bölgesi yağlanması normale göre çok daha fazladır. İşte tamda problem olan şey aslında bu yağlanma! Beraberinde birçok risk faktörüyle gelir!
Beden kitle endeksi(BKI) yetişkinlerde ağırlık-boy ilişkisine göre şişmanlığı/obezliği kolay ve iyi bir şekilde gösteren bir değer. BKI>30kg/m2 olan kişileri obez yani şişman olarak değerlendiriyoruz ve işte biraz önce bahsettiğim yağ oranı yüksek ve obez olan bireyler henüz tahlillerinde bir problem ile karşılaşmasa da çok ciddi risk altındalar. Peki neden?
Çalışmaların genelinde, sağlıklı olma durumunun, yani kan değerlerinin normal olmasının sadece kısa bir süre için geçerli olduğu saptanmış. 10 yıllık gözlemsel çalışmalarda metabolik sağlıklı obezlerin %50’sinden fazlasının 10yıl sonunda bu durumdan çıktığını ve metabolik sendromu olduğunugörüyoruz. Yani şu çok önemli bir gerçek ki eğer kilo varsa sağlığınız yavaş yavaş avuçlarınızdan kayıp gidiyor demektir.
Sonuç olarak bizler şu an sağlıklı olarak görünüyor olsak bile tartıda gördüğümüz fazla kiloların ve vücudumuzda yağ oranının yüksek olmasının ileride kronik hastalıklara sebep olup sağlığımızı olumsuz etkileyebileceğini unutmamalıyız. Bu nedenle yolunda gitmeyen bir şeyi fark ettiğiniz an mutlaka bir diyetisyenden, profesyonel yardım almanızı öneriyorum. Sadece şu anı değil geleceğimizi de göz önünde bulundurup yatırımımızı şimdiden yapmalıyız.
Hepinize sağlıklı bir gelecek diliyorum.