İnsan bedeni özel yetenekleri olan bir varlıktır. Hareket yeteneği bunlardan sadece biridir. Uzun süre hareketsiz kalan insan bedeni, hareket yeteneğini kaybetmeye başlar.
Bununla beraber sağlık problemleri ortaya çıkmaya başlar. Sağlıklı kalabilmek adına hareketi incelediğimizde karşımıza fiziksel uygunluk kavramı çıkar.
Fiziksel uygunluk günlük yaşamımızda ihtiyaç duyduğumuz hareket yeterliliğimizdir. Canlı şekilde, yorgunluk duymaksızın bedenin iş yapabilmesi için fiziksel uygunluğumuzu geliştirmeliyiz. Gerek yaşamımızın bir parçası olan iş hayatı koşullarımız gerek günlük işlerimiz için sağlıklı bir bedene sahip olmak, performans kalitemizi arttırdığı gibi genç ve dinç kalabileninde sırrını içinde barındırır.
Peki fiziksel uygunluğumuzu nasıl geliştiririz? Bu soruyu ele aldığımızda, yapılan araştırmalara göre en iyi yollardan biri düzenli ve doğru yapılan pilates egzersizleri bize cevap olarak sunulmuştur. Pilates, Joseph Hurbertus Pilates tarafından geliştirilen bir egzersiz sistemidir. Joseph’in astım, raşitizm , ateşli romatizma gibi hastalıkları vardı ve hayatını bu hastalıkları yenme güdüsüne verdi. İnsan organizması üzerine birçok konuda bilgi sahibi oldu ve bu egzersiz sistemini geliştirebildi. Ölümünün ardından egzersiz sisteminin adı pilates oldu.
Gelelim düzenli pilates yaptığımızda nasıl değişimlerle karşılaşırız sorusuna... Haftada 3 gün düzenli pilates yapmaya başladığımızda yağ oranında azalma, esneklikte artış, dengeli nefes alıp verme, kuvvetli omurga, düzgün postür gibi özelliklere sahip olmaya başlarız. Vücudumuzda gerçekleşen bu değişimler günlük aktivitelerde daha fonksiyonel ve hareketli olmamızı sağlar.
Fiziksel uygunluğumuzu ve yorgunluğa karşı direncimizi arttırır, stres seviyemiz düşer. Omurga sağlığımızı koruma ve iyileştirme olasılığımız artar. Daha birçok olumlu yanlarıyla birlikte pilates bir yaşam biçimi haline gelmelidir. Başlangıç için profesyonel yardım almak çok önemlidir, birçok egzersiz metodunda da olduğu gibi pilates içinde hareketleri doğru yapmak gerekmektedir. Bu hem istenilen hem beklenen sonucun ortaya çıkması için ve muhtemel spor sakatlanmalarından korunmak için dikkate alınmalıdır. Merak ettiğiniz soruları [email protected] adresinden cevaplıyor olacağım.