Hayatımızda yeni bir alışkanlık edinmek zordur. Çünkü sahip olduğumuz diğer alışkanlıklarımız arasından yer açmak gerekir. Alışkanlık kavramına bir bakacak olursak hayatımızda sürekli var olan, bir çok tutumumuza yön veren, kişiliğimizi oluşturan davranış kalıplarımızdır. Bu davranış kalıplarımız o kadar önemlidir ki eğitim kavramının içinde de yer alır. Eğitim, bireyin davranışlarında kendi yaşantısı yoluyla kasıtlı olarak istendik davranış değişikliği meydana getirme sürecidir. Eğitim ile birlikte bireylerin kişiliğinde ve davranışlarında olumlu yönde değişimlerin olması, iyi alışkanlıklar kazanmaları, kötü alışkanlıklardan uzak durmaları ve iyi birer vatandaş olmaları hedeflenir.
Yeni alışkanlıklar kazanmak eğitimin önemli konusudur ve öğrenme biçimidir. Alışkanlık kazanma doğum ile gelmez öğrenilir. Bu hafta spor alışkanlığı üzerinde duracağız. Düzenli spor yapma alışkanlığı kazanmak, öğrenmek hayatımıza bir çok motivasyon sağlar. En önemlisi sağlıklı yaşam sürmekle beraber özgüven, disiplin, sosyallik, iyi ruh hali gibi bir çok kazanım sağlayabiliriz. Düzenlilik ile beraber kazanımlarımız artabilir ve zamanla spor gereklilik halinden çıkıp yaşam biçimi haline dönüşmeye başlar. Alışkanlığımız haline gelir. Söz edildiği gibi alışkanlık bir öğrenme durumudur ve bunun için zaman, düzenli tekrar, ve fayda sağlamalıdır. Bu süreçten en önemlisi başlama motivasyonudur.
Günümüz sosyal medya etkisi ile fit vücutlarla karşılaşıp keşke bende böyle olsam diye en az bir kere bunu aklımızdan geçirmişizdir. Ama yine de spora başlamayı düşünüp ertelemişizdir. Önce bu başlama motivasyonunu içselleştirip, kişiselleştirmeliyiz.
Neden spor yapmalıyım?
Spor yapmak hayatımda ne gibi değişimlere sebep olacak? gibi sorular sorup kişisel cevaplar bulmak gerekir. Gerçek cevaplar size bu adımı attıracaktır. Sonra ki aşamada spora düzenli olarak devam edebilmek için yine önemli bir kaç durum vardır. Spor çeşitlilik gösterir ve size uygun olan sporu bulmanız gerekir. Yaptığınız spordan keyif almanız süreklilik için vazgeçilmezdir. Yoksa spora gitmekten kaçınırız. Hedef belirlemeliyiz. Bunları yapmamıza rağmen sıkıldığımız, bırakmak istediğimiz dönemler var ise farklı sporlar deneyerek, bir spor arkadaşı edinerek motivasyonumuzu yineleyebiliriz. Bunu başarırsak spor artık bizim için bir yaşam biçimi olmuştur. Yaşam tanımınızın içinde sporun olduğu bir hayat dilerim.